幸せなラブライフに欠かせない「究極のセルフケア」

こんにちは、セックスコーチおちさぎりです。

　　　

現在、コツコツと、アメリカのセックスコーチングアカデミーの

認定コースを受講し、資格取得に向けて学んでいます。

その一番最初のウェビナーで

尊敬する先生がお話していたことがとても大切なことだったので

今日のブログでシェアしますね。

　　　

今日お話することは

あなたがこれから

幸せなラブライフを叶えて

充実した人生を歩むために絶対に欠かせないもの。

　

そう、セクシャルなパートだけにとどまらず

幸せで充実した人生のための絶対に必要な土台です。

　　　

満たされたい！幸せになりたい！のならまずは「究極のセルフケア」を

セルフケア、と聞いて

あなたは何を思い浮かべますか。

エステみたいな、誰かにケアをしてもらうサービスかもしれないし

憧れの３つ星レストランでの豪華なディナーかもしれない。

ネイルケアやヘアケアをしたり

自然の中でリフレッシュする時間かもしれません。

　

お気に入りカフェで読書をしながら

美味しいカフェタイムかもしれない。

　

どんなことでもいいのです。

お金をかける必要もなくて

大切なのは、あなた自身が

　

私、自分をとっても大切にしている♡

　

と感じることができる時間です。

　　

お仕事が忙しかったり

家事や育児に追われていると

つい自分のことは後回しで

大事な（そうに見える）ことを優先してしまいがち。

　

いつ、最後にこういう

心がふわっとリラックスして行くような

セルフケアの時間を取り入れましたか？

　　　

「NO！と言うこと」も究極のセルフケア

セルフケアというと、上に書いたような

何かサービスを受けたり

磨きをかけたり

心がほっこりするような時間を過ごすことが

真っ先に思い浮かぶ人が多いと思います。

　

でもね、セルフケアってこれだけではないのです。

　

本当は嫌なのに、相手に申し訳なくて

NOと言えない…

（申し訳ないと思う他に、怒らせたくなくて、嫌われたくなくて、ネガティブな意見を受け取るのが怖くて etc…　人によって色々な理由がありますよね。）

　

これって、自分自身を

とても痛めつけている状態なのです。

　　

だって本当は嫌なのに

その気持ちを無視して我慢しているのですから。

つまりは、自分自身に嘘をついている状態。

　　　

あなたの「リミット」

（ここまではOK、ここからはダメ！）を

知っているのはあなただけ。

　　　

知らずに土足で踏み込んでしまう人もいるし

もしかしたら、「言わないからいいや」と気づかないふりを

している場合もあるかもしれません。

　　

何れにしても、NOと言えなくて

嫌な思いをしてしまうのは

自分自身で変えることができます。

　

少し勇気がいるけれど

その「本当は嫌なんだけど…」をいつまで耐え続け

見えないふりをしますか？

　

そしてもちろん究極のセルフケアにはセルフプレジャーもお忘れなく♡

きた！と思われた方もいらっしゃると思います（笑）。

セルフプレジャーのベネフィットについてはこちらの

動画でもお話しています。

セルフプレジャーの時間は、

自分のセクシャリティと真正面から向き合い

大切に扱う神聖な時間だと思っています。

　　　

セルフプレジャーがあるからこそ

より一層パートナーとのセックスライフが

よりプレジャー溢れる充実したものになります。

　　　　　

充実したラブライフに究極のセルフケアが必要な理由

セルフプレジャーの効果が

充実したラブライフに直結しているのは

想像しやすいと思うのですが

なぜ、そのほかのセルフケアが幸せなラブライフに

関係するのでしょう。

　　

その理由は

• 嫌なことは嫌！好きなことは好き！はっきり伝えるコミュニケーションで、パートナーとの意思疎通がスムーズになり、お互いの好みをきちんと知り合うことができるから♡
  　
• 自分が満たされていないと、セックス をすることで「足りないもの」を埋めようと苦しくなってしまいます。自分が満たされていれば、ギブアンドテイクがスムーズ＆ヘルシーです♡
  
• 相手を満足させるだけではなく、自分のプレジャーを大切に扱えるようになると、ラブライフの満足度が格段にUPします♡
  　　
• 自分のという土台が満たされ充実していることで、他人や世間一般の情報に惑わされず、堂々と自分のラブライフ（のみならず、人生丸ごと！）を謳歌できるようになるからです♡

　　　　

まとめ

いかがでしたでしょうか。

セルフケアをしましょう！とその大切さを理解していても

日々のタスクの中ではなかなか難しいことも

あるかもしれません。

　　

そんな時は、月の初めに

スケジュール帳を開いて

先にセルフケアタイムをいれてしまいましょう。

　　　

日々取り入れるものであれば

何かの「ついで」にすると取り入れやすいですね。

（例えば、お風呂の後のアロママッサージだったら

お風呂上がり真っ先に目が行く場所へ、アロマオイルを置いておく！など）

　

毎日取り入れるのは

難しいかもしれませんが

究極のセルフケアを大切にする！と決めるだけでも

意識がそちらに向いて、ケアが必要な時には

自分からのサインをすぐに受け取ってあげることが

できるようになります。

　　　

どうぞ究極のセルフケアを取り入れて

幸せで充実したラブライフを♡

　　

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